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麻到懷疑人生?你也撞過手肘嗎?

生活百科
2025.03.29 11:00 (2025.03.28更新) | 健康記者Eva

撞手肘卻痛到手指頭?

不小心撞到手肘,整隻手臂立刻刺痛發麻,這種情況你肯定也遇過。

明明只是撞到手肘,麻痛感卻一路延伸到小指和無名指,這到底是怎麼回事?

為何會麻?代表受的什麼傷害?

其實是因為手肘內側有條貼近皮膚、幾乎毫無保護的神經——「尺神經」,一旦遭到撞擊,就會引發觸電般的不適感。

被撞擊後的麻痛感,通常是短暫的,幾秒或幾分鐘後會逐漸緩解。但若你發現手麻持續好幾天,甚至影響手指活動,那可能涉及神經拉傷、壓迫或慢性損傷,應盡快就醫檢查。

除撞擊!日常生活也可能造成手麻

物理治療師《三個字SunGuts》分享,日常生活中可能會造成尺神經壓迫的幾種狀況與解方。

趴睡時為避免尺神經遭重壓,可以將靠頭的那側手放在上面,讓下面的手能墊在手肘下面,或是使用趴睡枕,也能有效避免手麻情形發生。


現代人長時間使用電腦工作,有時會將手肘直接靠在桌面上,為避免壓迫,可以在桌面上鋪軟墊或是調整姿勢,以避免姿勢不佳帶來的傷害。

有異狀需及早治療

手肘撞到麻掉雖然常見,但別掉以輕心。

了解尺神經受壓的警訊,並採取正確的舒緩方式,才能避免小傷變大病。若出現長期麻木或手部動作困難,請尋求專業的醫師或物理治療師幫助你回復健康狀態!


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