- 頭暈、眼花（站起來時特別明顯為姿勢性低血壓）
- 容易疲倦、乏力
- 注意力不集中
- 臉色蒼白、手腳冰冷
- 心悸、呼吸急促
- 嚴重時可能容易昏倒
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低血壓要看醫生嗎？緩解低血壓方式介紹
生活百科
2025.09.29 11:00 (2025.09.25更新) | Kayla
我們經常聽說高血壓對人體帶來的危害，但你知道嗎？血壓過低也不見得是好事！低血壓雖然不像高血壓有非常嚴格的標準，但醫學上通常會把 收縮壓（高壓）低於 90 mmHg 或舒張壓（低壓）低於 60 mmHg 視為「低血壓」。
低血壓常見症狀
低血壓該看醫生嗎？
如果測出來為低血壓，但沒有不適症狀，就不需要太擔心，因為有運動習慣、年輕人或體質瘦小的人，有時天生血壓就低。但如果你經常暈眩、昏倒或持續性的血壓過低，建議去看醫生，檢查看看是否有心臟、內分泌、缺乏營養或其他系統性的問題。
改善低血壓的方法
若非因為疾病（例如內分泌問題、心臟疾病、失血等），你可以透過生活調整改善低血壓：
- 增加水分攝取：每天足夠飲水，避免血容量不足。
- 適量鹽分：在醫師允許下，攝取稍多的鹽分可幫助提升血壓。
- 少量多餐：避免餐後血壓下降過多。
- 避免久站、突然起身：起床時先慢慢坐起再站起。
- 穿彈性襪：幫助血液回流，避免下肢血液滯留。
- 規律運動：促進血液循環，提高心血管功能。
- 避免過度飲酒：酒精會擴張血管，使血壓更低。
簡單來說，沒症狀的低血壓，就先觀察、調整生活習慣即可。症狀嚴重或血壓驟降，建議盡快就醫，避免潛在疾病被忽略。
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