秋冬轉涼、早晚溫差大，冷氣團一南下，心血管疾病風險也跟著升高。國健署2026年3月11日新聞稿提醒，劇烈溫差容易使血管強烈收縮、血壓升高，增加急性中風與心肌梗塞的風險。依衛福部統計處114年（2025年）死因統計，心臟疾病（高血壓性疾病除外）奪走22,907人，居十大死因第2位。天冷時突然胸悶、冒冷汗，可能是心臟的求救訊號。
低溫血管收縮三高族血壓易驟升
心肌梗塞就是一般說的「心臟病發作」。英國國民保健署（NHS）說明，心肌梗塞是流到心臟的血液被阻斷，通常由血栓造成，必須到醫院緊急治療。
國健署2020年12月12日新聞稿指出，氣溫降低或驟降時，血管內的平滑肌會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，三高（糖尿病、高血壓、高血脂）患者心臟病及中風急性發作的機會也會增加。美國心臟協會（AHA）也提到，冠心病患者在冷天常出現心絞痛。
胸悶冒冷汗別硬撐立即撥打119
國健署列出的心臟病徵兆包括胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥；2026年3月11日新聞稿另列手臂疼痛、極度疲倦。AHA描述，典型症狀是胸口中央有壓迫、緊縮或疼痛感，可能持續數分鐘以上或反覆出現，也可能延伸到手臂、背、頸、下巴或胃部。
症狀不一定都這麼典型。國健署提醒，更年期女性可能出現氣喘、背痛等非典型症狀。AHA指出，女性最常見的仍是胸痛或胸部不適，但也可能只有呼吸急促、反胃、肩背疼痛、異常疲倦等症狀。AHA 2026年9月22日的報導也引述美國維克森林大學醫學院心血管醫學教授索利曼（Elsayed Soliman）說法，糖尿病造成的神經損傷，可能讓心肌梗塞症狀變得不明顯。
一旦出現疑似症狀，國健署呼籲立即撥打119並記下發作時間，切勿自行開車就醫，以免錯失黃金治療時間。AHA也提醒，就算不確定是不是心臟病發作也要盡快檢查，「分秒必爭」。醫師若開立緊急備用藥品，外出應隨身攜帶。
高風險族群保暖頭頸與四肢末端
除了長者與三高患者，國健署點名的高危險族群還包括抽菸、酗酒、肥胖、缺乏運動，以及本身或家人曾有心臟病、中風的人。護心重點如下：
・保暖：外出注意頭頸部及四肢末端，善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子，多層次穿著。
・清晨起床：床邊備妥保暖衣物，起床前先在床上活動四肢，起身後先坐在床邊添衣，再慢慢下床，並補充溫開水。
・洗澡：從寒冷戶外回到室內，先讓身體逐步回暖再洗熱水澡；洗完先擦乾、穿好衣服再離開浴室。泡湯水溫勿超過40度，飯後2小時再泡，高危險群不宜單獨泡湯。
・外出運動：避開清晨與夜晚低溫時段，最好結伴同行。
・飲食作息：避免大吃大喝，不要喝酒取暖。
・清晨起床：床邊備妥保暖衣物，起床前先在床上活動四肢，起身後先坐在床邊添衣，再慢慢下床，並補充溫開水。
・洗澡：從寒冷戶外回到室內，先讓身體逐步回暖再洗熱水澡；洗完先擦乾、穿好衣服再離開浴室。泡湯水溫勿超過40度，飯後2小時再泡，高危險群不宜單獨泡湯。
・外出運動：避開清晨與夜晚低溫時段，最好結伴同行。
・飲食作息：避免大吃大喝，不要喝酒取暖。
控制病情是預防的根本。國健署提醒，三高患者要遵照醫囑按時服藥，不要因為自覺沒有症狀就自行停藥或減藥；建議每年至少做一次「722」居家血壓量測（連續7天、早晚各量1回、每回量2次取平均）。30歲以上民眾可利用國健署免費的成人預防保健服務，掌握三高數據。
