醫師建議，日常保養要以「保濕＋修護」為核心。像是含玻尿酸、神經醯胺的乳液，是最基礎的選擇；如果想要更進階，可以嘗試添加B5或燕麥萃取的產品。理膚寶水「多容安夜間修護精華」或雅漾「舒敏修護精華乳」都相當適合換季使用。
除了外用，分層補水法也是有效的小技巧。例如先以化妝水濕敷，接著塗上精華液，再搭配乳霜鎖水。日系品牌IPSA「自律循環乳」就是許多女性在換季時的首選，能夠調理膚況，避免過度乾燥。
此外，秋天依舊需要防曬。醫師提醒紫外線雖較夏天弱，但仍可能造成慢性傷害。可以選擇輕盈型的防曬乳，如資生堂「專科防曬乳液」，不會造成肌膚負擔。
最後，飲食也是重點。攝取富含Omega-3（如鮭魚、亞麻籽）、維他命E（堅果、酪梨），能幫助肌膚由內而外提升抵抗力，讓換季期更輕鬆渡過。
