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腰痛恐是腎結石！原因、症狀與危害一次看
藥病知識
2025.12.21 11:00 (2025.12.19更新) | Kayla Chen
喝水太少、飲食不均、代謝或疾病因素都可能導致腎結石。（圖/Freepik)
腎結石是常見的泌尿道問題，由尿液中的礦物質濃度過高，形成固體結晶，卡在腎臟或尿路中。常見結石種類包含草酸鈣、尿酸結石等，以下說明腎結石的原因及常見症狀。
腎結石形成的 4 大原因
1. 水分攝取不足
水喝太少、尿量過低，尿液濃度變高，使礦物質更容易結晶，為最主要成因。
2. 飲食不均衡
高草酸（如菠菜、堅果）、高蛋白、高鹽飲食都會增加尿鈣或尿酸排出，提高結石風險。
3. 代謝或疾病因素
痛風、甲狀旁腺亢進、肥胖、代謝症候群等。
4. 遺傳與體質
家族中若有人有腎結石，個人發生率較高。
腎結石的常見症狀＆可能造成的人體危害
腎結石初期可能無症狀，但當結石掉入輸尿管阻塞時，可能會出現以下症狀：
- 腰部、下腹或鼠蹊部的劇烈絞痛
- 血尿
- 頻尿、排尿疼痛
- 發燒、寒顫（表示可能合併感染）
- 疼痛常讓人無法坐立，為腎結石最典型的表現。
未及時處理，腎結石可能造成的人體危害：
1. 尿路阻塞
結石堵住輸尿管會造成腎臟積水，長期可能損害腎功能。
2. 感染與腎盂腎炎
結石磨損尿路或造成滯留尿液，易導致細菌感染，嚴重時甚至可能發生敗血症。
3. 增加腎臟病風險
大型結石若長期存在，可能壓迫腎臟組織，使腎臟萎縮，提升慢性腎臟病的機率。
多喝水、注意飲食、避免憋尿可預防腎結石。（圖/Freepik)
如何預防腎結石？
- 每天喝足 2000 c.c. 水分，保持尿液清亮是最有效的預防方式。
- 減少高鹽、高蛋白、含糖飲料；草酸體質者適度減少高草酸食物。
- 維持健康體重、規律運動。
- 避免憋尿，減少尿路沉積與感染風險。
腎結石雖然常見，但透過充足喝水、健康飲食與良好生活習慣，多數情況都能預防。若出現疼痛或血尿等症狀，建議及早就醫檢查，避免對腎臟造成長期傷害。
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