近期在社群平台，一款被稱為止咳救星的飲品「綠+紅」，引發網友熱烈討論。據網友分享只要連喝三天，就能舒緩咳嗽症狀。
「綠+紅」到底是什麼？真的這麼有效嗎？
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綠+紅能止咳？營養師曝真相！
生活百科
2025.04.05 11:00 (2026.09.24更新) | 健康記者Eva
「止咳救星」引發討論
「綠+紅」是什麼？
「綠+紅」是一半無糖綠茶，與一半的三分糖紅茶混合而成的溫熱飲品。口感清爽，且因茶飲溫熱，對喉嚨有潤滑效果，不少人將其視為舒緩咳嗽的天然偏方。
「綠+紅」真的能止咳？
該飲品被認為能止咳的關鍵，在於茶中的「茶鹼」。
茶鹼是天然存在於茶葉中的化合物，也是常見的支氣管擴張劑，能放鬆呼吸道平滑肌、改善呼吸，理論上對於咳嗽有一定的緩解作用。
醫學角度揭開迷思
雖然茶鹼確實具備緩解呼吸道不適的功能，但與實際用於治療咳嗽的藥品相比，含量實在太低。
營養師羅瑋如在臉書專頁說明，醫師處方的茶鹼劑量通常落在100-400毫克之間，而一杯700c.c.的「綠+紅」，茶鹼含量僅約12%。想靠這樣的飲品來止咳，效果恐怕有限。
不過，溫熱的茶飲確實可以讓喉嚨感覺較為舒服，有潤喉的效果，因此對於咳嗽初期或輕微症狀來說，或許能緩解不適，但切勿當成治療方式而延誤就醫。
喝溫開水最實在
與其迷信偏方，建議尋求醫師協助。
生病期間應多補充溫熱開水，有助於潤喉、減少上呼吸道刺激；也要維持足夠水分攝取、補充維生素C、並保持良好睡眠，才能幫助身體儘快恢復。
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