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綠+紅能止咳?營養師曝真相!

生活百科
2025.04.05 11:00 (2025.04.04更新) | 健康記者Eva

「止咳救星」引發討論

近期在社群平台,一款被稱為止咳救星的飲品「綠+紅」,引發網友熱烈討論。據網友分享只要連喝三天,就能舒緩咳嗽症狀。

「綠+紅」到底是什麼?真的這麼有效嗎?

「綠+紅」是什麼?

「綠+紅」是一半無糖綠茶,與一半的三分糖紅茶混合而成的溫熱飲品。口感清爽,且因茶飲溫熱,對喉嚨有潤滑效果,不少人將其視為舒緩咳嗽的天然偏方。

「綠+紅」真的能止咳?

該飲品被認為能止咳的關鍵,在於茶中的「茶鹼」。

茶鹼是天然存在於茶葉中的化合物,也是常見的支氣管擴張劑,能放鬆呼吸道平滑肌、改善呼吸,理論上對於咳嗽有一定的緩解作用。

醫學角度揭開迷思

雖然茶鹼確實具備緩解呼吸道不適的功能,但與實際用於治療咳嗽的藥品相比,含量實在太低。

營養師羅瑋如在臉書專頁說明,醫師處方的茶鹼劑量通常落在100-400毫克之間,而一杯700c.c.的「綠+紅」,茶鹼含量僅約12%。想靠這樣的飲品來止咳,效果恐怕有限。

不過,溫熱的茶飲確實可以讓喉嚨感覺較為舒服,有潤喉的效果,因此對於咳嗽初期或輕微症狀來說,或許能緩解不適,但切勿當成治療方式而延誤就醫。

喝溫開水最實在

與其迷信偏方,建議尋求醫師協助。

生病期間應多補充溫熱開水,有助於潤喉、減少上呼吸道刺激;也要維持足夠水分攝取、補充維生素C、並保持良好睡眠,才能幫助身體儘快恢復。

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