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打呼不只是太累！小心睡眠呼吸中止症
睡眠系列
2026.08.22 11:00 (2026.08.21更新) | Kayla Chen
睡眠呼吸中止症常見症狀包括大聲打鼾、睡眠中喘醒。（圖/Magnific)
睡覺時鼾聲很大、呼吸突然停止，接著又用力吸氣，可能是「睡眠呼吸中止症」。其中最常見的是阻塞型睡眠呼吸中止症，患者入睡後因上呼吸道反覆塌陷，造成呼吸變淺或暫停，使血氧下降並干擾睡眠。
睡飽還是累，可能是警訊
常見症狀包括大聲打鼾、睡眠中喘醒、晨起口乾或頭痛、夜間頻尿，以及白天嗜睡、注意力不集中、記憶力下降。部分患者也可能情緒煩躁、容易打瞌睡，甚至在開會、看電視或開車時難以保持清醒。
肥胖、頸圍較粗、男性、中高齡，以及有扁桃腺肥大、下巴後縮或鼻腔阻塞者，風險相對較高。飲酒、抽菸及服用鎮靜安眠藥，也可能讓呼吸道更容易塌陷。
雖然打鼾不一定代表罹病，但若家人觀察到呼吸暫停，或自己睡眠時間足夠卻仍經常疲倦，就不應忽視。
長期不治療有哪些影響？
睡眠反覆中斷與夜間缺氧，不只降低睡眠品質，也可能增加高血壓、心血管疾病及腦中風風險。白天過度嗜睡還會影響工作效率、情緒及駕駛安全。
睡眠反覆中斷與夜間缺氧，會降低睡眠品質、影響工作效率。（圖/Magnific)
懷疑罹病該怎麼辦？
可至睡眠中心、胸腔內科或耳鼻喉科評估，醫師可能安排睡眠多項生理檢查，記錄呼吸、血氧、鼾聲及腦波。治療方式會依嚴重程度與阻塞原因決定，包括減重、調整睡姿、避免睡前飲酒，以及使用陽壓呼吸器、口腔裝置或接受手術。及早診斷並持續治療，才能真正改善睡眠與白天精神。
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