過去一週，中華民國基層醫療協會統計「人類間質肺炎病毒」、「類流感」為目前最活躍之兩大病毒。而新冠病毒、流感病毒的案例也呈現逐週上升趨勢，再加上腸病毒高峰期即將到來，今年五、六月預估將有 5 種病毒進入大流行！
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5 大病毒同時爆發！如何度過流感高峰期？
生活百科
2025.05.30 11:00 (2025.05.29更新) | 健康記者Kayla
「五大病毒」將同時流行
流感疾病的日常預防
面對來勢洶洶的病毒，如何避免中標，開開心心地過暑假？從日常生活養成防疫習慣非常重要！
1. 接種流感疫苗
如果有出遊計畫，行前應確實接種相關疫苗，是預防流感最有效的方法。
2. 良好的個人衛生習慣
隨身攜帶乾洗手，或是洗手至少 20 秒，特別是在咳嗽、打噴嚏或接觸公共物品後。
避免用手觸摸眼睛、鼻子與嘴巴，以減少病菌進入體內的機會。
咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘內側遮住口鼻，並立刻丟棄紙巾。
外出或進入密閉空間時佩戴口罩，使用後應妥善丟棄，不可重複使用拋棄式口罩。
3. 保持良好生活習慣
良好的生活習慣，例如：充足睡眠、攝取足夠蔬果與水分、規律運動都有助於提升免疫力。
4. 遠離感染源
流感高峰期避免前往人多擁擠的公共場所。若身邊有人出現感冒或流感症狀，保持至少一公尺社交距離，必要時配戴口罩。自己出現症狀時，盡量待在家中休息，避免傳染他人。
5. 注意環境衛生
室內定時開窗通風，每天至少通風 30 分鐘以上，經常清潔門把、手機、鍵盤、桌面等。
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