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低溫引發心肌梗塞？三個「護心」關鍵必看！
生活百科
2026.02.22 11:00 (2026.02.09更新) | Kayla Chen
對於患有高血壓、高血脂或高齡族群而言，寒流是一大健康威脅。（圖/Freepik)
每當強烈冷氣團襲台，心血管疾病患者送急診的比例總會激增。俗話說「天冷要人命」，這並非危言聳聽，對於患有高血壓、高血脂或高齡族群而言，寒冷的天氣就是一個嚴峻的考驗。
氣溫驟降引發心肌梗塞的主因
當氣溫驟降時，人體為了維持體溫會有以下生理反應：
1.血管收縮與血壓升高
皮膚表層的微血管收縮以減少熱量散失，這會導致外圍血管阻力增加，進而使血壓上升，加重心臟負擔。
2.血液黏稠度增加
低溫會使血液中的纖維蛋白原濃度增加，讓血液變得較為濃稠，容易在已狹窄的冠狀狀動脈中形成血栓。
3.心氧需求上升
為了產熱，身體代謝加快，心臟必須跳得更快、更有力，這大幅提升了心肌的耗氧量。
當血管因寒冷而痙攣，或是斑塊破裂形成血栓導致血流中斷時，心肌就會因缺氧而壞死，這就是所謂的急性心肌梗塞。
心肌梗塞「不可忽視」的求救訊號
心肌梗塞的發生往往就在一瞬間，需注意以下症狀：
- 胸悶胸痛：感覺像是有重物壓在胸口，範圍約拳頭大小。
- 輻射痛：疼痛感延伸至左肩、頸部、下巴或背部。
- 冷汗與呼吸困難：即使沒動也大汗淋漓，並伴隨強烈的氣喘。
老年人或糖尿病患者的症狀可能不明顯，有時僅表現為虛弱、噁心或胃痛，若有異常應提高警覺。
寒流來襲，需要加強頭頸部的保暖。（圖/Freepik)
禦寒護心的 3 個關鍵
1.保暖由頭開始
頭頸部是血管最密集的部位之一，出門務必配戴帽子與圍巾。此外，起床暖身至關重要，醒來後先在被窩活動四肢，待身體適應溫度後再下床。
2.避免溫差衝擊
洗熱水澡後不可直接接觸冷空氣；進出室內外時，建議採用「洋蔥式穿法」，讓身體有緩衝時間。
3.維持良好習慣
天冷容易讓人想吃麻辣鍋或高鹽食物，這會導致血壓失控。應維持清淡飲食、多喝溫開水，並嚴禁在寒風中劇烈運動。
寒流來襲時照顧好心臟，多一分防範，就能少一分遺憾。
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