冷氣團、寒流陸續報到，氣溫驟降時，會使血管收縮、血壓上升，對心臟造成巨大負擔，甚至引發猝死。
尤其是高血壓、冠心病等慢性病患者，更容易受到威脅。此外，寒冷還可能誘發心律不整與心肌梗塞，面對低溫警報，該如何保護自己？
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
寒流來襲引發猝死？5習慣遠離危機
生活百科
2025.01.18 11:00 (2025.01.17更新) | 健康記者Eva
氣溫驟降對身體的影響
高危險族群要注意
低溫猝死的高危險群主要包括老年人、慢性病患者以及長期生活壓力大的人群。
老年人因血管彈性降低，對溫度的適應能力差，血壓易波動。心血管相關慢性病患者，血管健康本就較弱，寒冷進一步加劇心血管系統的負擔。此外，熬夜、長期疲勞的人，抵抗力下降，也容易在低溫中發生突發性健康事件。
5個好習慣，幫助遠離危機
這些習慣幫助預防低溫引發的危機：
1.注意保暖：出門時穿著多層保暖衣物，特別是頭部、手部和足部。夜晚入睡時，保持室內適當的溫度，避免因寒冷而增加心臟負擔。
2.突然的劇烈活動：寒冷天氣下，劇烈運動會讓血壓驟升，心臟負擔加重。運動時建議從輕緩運動開始，並記得充分熱身。
3.規律作息：充足的睡眠能增強身體抵抗力，減少寒冷對心血管的刺激。
4.健康飲食：多攝取富含omega-3脂肪酸的食物，以及溫熱的食物，幫助促進血液循環。
5.避免早晨外出：清晨氣溫最低，會引發血管劇烈收縮，是心血管事件高發時段，尤其老年人應避免在這段時間外出活動。
注意保暖，平安過冬
只要做好防寒保暖，並養成健康的生活習慣，大多數人都能避免因寒冷引發的危機。
高危險群，應密切注意身體的異常信號，必要時及時就醫，才能在寒冬中保護好身體健康。
相關新聞
2026/01/17 11:002026/01/17
保養知識
冬季臉紅乾癢救星！外泌體修復敏弱肌新趨勢
告別冬日泛紅脫屑！揭開外泌體精準修復科技，從根源重建屏障。
2026/01/16 17:002026/01/16
高揚凱
國民黨親中失黨魂 高揚凱批：等同下跪投降
國民黨親中失黨魂，附和中國唱衰台灣敘事。 高揚凱批：下跪投降
2026/01/16 16:002026/01/16
台積電,產能
台積電產能移美四成？ 經長：台灣仍占八成
美商務部長稱台積電產能移美四成，經長澄清：台灣仍會占八成。
2026/01/16 15:452026/01/16
游明諺
台美關稅談判告捷 游明諺批鄭麗文唱衰台灣
台美關稅告捷，藍白持續唱衰。游明諺點名鄭麗文：妳是哪一國人？
2026/01/16 14:302026/01/16
台美貿易協議
台美貿易協議 AIT：美台戰略經濟夥伴
美國在台協會宣布台美簽署貿易協議，鞏固美台之間的戰略經濟夥伴
2026/01/16 14:172026/01/16
賴清德、陳亭妃
陳亭妃回應賴清德互動：總統一定支持最強者
民進黨台南市長初選結果揭曉，立委陳亭妃以約2%勝出。
冬季臉紅乾癢救星！外泌體修復敏弱肌新趨勢
告別冬日泛紅脫屑！揭開外泌體精準修復科技，從根源重建屏障。
2026/01/17 11:00
保養知識
國民黨親中失黨魂 高揚凱批：等同下跪投降
國民黨親中失黨魂，附和中國唱衰台灣敘事。 高揚凱批：下跪投降
2026/01/16 17:00
高揚凱
台積電產能移美四成？ 經長：台灣仍占八成
美商務部長稱台積電產能移美四成，經長澄清：台灣仍會占八成。
2026/01/16 16:00
台積電,產能
台美關稅談判告捷 游明諺批鄭麗文唱衰台灣
台美關稅告捷，藍白持續唱衰。游明諺點名鄭麗文：妳是哪一國人？
2026/01/16 15:45
游明諺
台美貿易協議 AIT：美台戰略經濟夥伴
美國在台協會宣布台美簽署貿易協議，鞏固美台之間的戰略經濟夥伴
2026/01/16 14:30
台美貿易協議
陳亭妃回應賴清德互動：總統一定支持最強者
民進黨台南市長初選結果揭曉，立委陳亭妃以約2%勝出。
2026/01/16 14:17
賴清德、陳亭妃
版權所有｜短傳媒創意有限公司
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策