皮膚乾燥的原因
1.氣候濕度下降
秋冬氣溫低、空氣乾燥，水分蒸發加快，皮膚角質層中的含水量下降。
2.洗澡水太熱或過度清潔
熱水會帶走皮脂膜的天然油脂，破壞皮膚屏障；肥皂或清潔力太強的沐浴乳也會使皮膚更乾。
3.皮脂分泌減少
天氣變冷後皮脂腺活性降低，油脂分泌不足，皮膚表面缺乏保護膜。
4.室內暖氣或冷氣環境
長時間待在暖氣或冷氣房中，加速皮膚水分流失。
5.年齡與荷爾蒙變化
隨著年齡增長皮膚的保水能力下降。
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秋冬保濕攻略：了解保養順序，告別乾燥肌！
生活百科
2025.11.15 11:00 (2025.11.14更新) | Kayla Chen
皮膚乾燥好發於秋冬季節。（圖/Freepik)
你是否有皮膚乾燥的困擾？一到了秋冬，皮膚乾燥是常見的現象，原因可能與氣候與天生皮膚屏障有關，往下閱讀了解原因與改善方式。
掌握正確的保養順序，可改善皮膚乾燥問題。（圖/Freepik)
改善皮膚乾燥的注意事項
1.使用保濕型清潔產品
選擇溫和、pH值接近皮膚的清潔產品，避免含酒精或高泡沫配方。
2.選對保濕成分
可挑選含有玻尿酸、神經醯胺、乳木果油、甘油等成分的產品。
3.維持環境濕度
室內可使用加濕器或放水杯維持空氣濕度 50～60%。
4.避免長時間熱水洗澡
水溫建議維持在 37～40°C 左右，洗澡時間不超過 10 分鐘。
5.適度去角質
每週 1 次溫和去角質，幫助保養品吸收，但切勿過度。
防止皮膚乾燥的保養順序
秋冬保養的關鍵就是「補水 + 鎖水 + 修護皮脂膜」。
步驟①、卸妝洗臉—溫和清潔
使用溫水與保濕型洗面乳，清潔後皮膚保持微濕，不要完全擦乾。
步驟②、化妝水—補水打底
用化妝棉輕拍或手掌包覆吸收，可軟化角質、提升後續吸收力。
步驟③ 精華液—深層保濕
選擇含神經醯胺、胜肽、玻尿酸的保濕型精華，輕拍全臉，乾燥部位可重點加強，可集中補水、修護乾燥與泛紅。
步驟④ 乳液—鎖水保護
秋冬可選擇質地較厚的滋潤型乳霜，建立皮脂屏障、鎖住水分。
步驟⑤ 保濕面膜—加強保水
每週 2–3 次，可安排在化妝水後或精華液後幫助加強保水與舒緩乾燥。
步驟六⑥ 防曬—日常養護
即使秋冬陽光較弱，紫外線仍會破壞皮膚屏障，出門前可塗抹保濕型防曬霜。
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