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發燒該穿多還穿少?退燒5招告訴你

生活百科
2025.01.25 10:00 (2025.01.22更新) | 健康記者Eva

發燒是自然反應

發燒是種症狀,當身體被病原攻擊時,會透過體溫調節中樞來提升體溫。當體溫上升時,免疫細胞的活性也會提升,使身體有效地對抗感染。因此,發燒也算是一種保護機制,有助清除體內的病毒或細菌。

穿多反而影響熱量散失

許多人在發燒時會選擇包緊身體,穿上厚重的衣物或蓋上多層棉被,希望透過「出汗」來降低體溫。然而,這種做法可能導致體溫更難降下來。

因為發燒時,身體的溫度調節機制已經在運作,若過度包覆身體,會影響熱量的散失,導致體溫上升過快,反而增加不適感。

退燒5招一次看

1.適度調整衣物:發燒時應根據個人的體感調整衣物。發燒初期若有畏寒的感覺,可適當添加衣物,但當體溫升高並開始出汗時,應減少衣物,保持身體順暢散熱。

2.補充水分:患者需要多休息、補充足夠的水分(開水、果汁、運動飲料等),防止脫水情形出現。

3.保持環境通風:室內環境應保持適當通風,溫度控制在20-24度之間,避免過熱或過冷的情況。

4.使用冰枕:使用冰枕放置置於前額或腦後,或是用溫水擦拭身體皆可幫助降溫。

5.遵循醫囑:若體溫超過38.5度,可適量服用退燒藥,並依醫囑使用退燒栓劑。

切勿盲目!穿多穿少需根據體感

綜上所述,發燒時應根據體感適時調整衣物,以免影響體溫調節造成不適。

透過補充水分、溫度調節與醫療手段,才能讓身體更快恢復健康。

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