發燒該穿多還穿少？退燒5招告訴你

發燒是自然反應

發燒是種症狀，當身體被病原攻擊時，會透過體溫調節中樞來提升體溫。當體溫上升時，免疫細胞的活性也會提升，使身體有效地對抗感染。因此，發燒也算是一種保護機制，有助清除體內的病毒或細菌。

穿多反而影響熱量散失

許多人在發燒時會選擇包緊身體，穿上厚重的衣物或蓋上多層棉被，希望透過「出汗」來降低體溫。然而，這種做法可能導致體溫更難降下來。

因為發燒時，身體的溫度調節機制已經在運作，若過度包覆身體，會影響熱量的散失，導致體溫上升過快，反而增加不適感。

退燒5招一次看

1.適度調整衣物：發燒時應根據個人的體感調整衣物。發燒初期若有畏寒的感覺，可適當添加衣物，但當體溫升高並開始出汗時，應減少衣物，保持身體順暢散熱。

2.補充水分：患者需要多休息、補充足夠的水分(開水、果汁、運動飲料等)，防止脫水情形出現。

3.保持環境通風：室內環境應保持適當通風，溫度控制在20-24度之間，避免過熱或過冷的情況。

4.使用冰枕：使用冰枕放置置於前額或腦後，或是用溫水擦拭身體皆可幫助降溫。

5.遵循醫囑：若體溫超過38.5度，可適量服用退燒藥，並依醫囑使用退燒栓劑。

切勿盲目！穿多穿少需根據體感

綜上所述，發燒時應根據體感適時調整衣物，以免影響體溫調節造成不適。

透過補充水分、溫度調節與醫療手段，才能讓身體更快恢復健康。