孔雪兒透露，維持苗條身材最重要的還是飲食控制，她習慣遵循高蛋白、低脂肪、豐富蔬菜的原則，每一餐都經過精心搭配。早餐通常以雞蛋、半片全麥麵包、少量水果和蔬菜湯開始，午餐則以生菜沙拉搭配少量蛋白質與澱粉，晚餐則以清淡的蒸蛋、堅果或雜糧餅乾為主。她表示，透過控制熱量同時補充足夠蛋白質與纖維，不僅能維持飽足感，也能避免身體儲存過多脂肪。
除了三餐自律，孔雪兒也會善用代餐產品，特別是忙碌的工作日，代餐能迅速提供蛋白質與必要營養，同時控制總熱量。她提醒，代餐不等於節食，而是幫助忙碌人穩定飲食節奏，避免飢餓後暴食，對長期身材管理非常實用。
有趣的是，孔雪兒在飲食上有一個習慣，就是儘量避免喝湯。她認為，熬煮的肉湯或濃湯含鈉與油脂較高，容易造成水腫和熱量超標，即使偶爾放縱自己吃點甜點或零食，也會避免用湯來填飽肚子，確保身材曲線不受影響。
當然，飲食只是維持身材的其中一環，高強度運動才是她保持線條感的關鍵。舞蹈訓練結合有氧與肌力，從核心到四肢全面調動肌群，不僅燃燒熱量，也讓身體緊實有彈性。孔雪兒分享，長時間、高頻率的舞蹈排練雖辛苦，但對提升心肺功能與塑造曲線都有明顯效果，也是她保持女神身材的秘密武器。
透過飲食與運動的雙管齊下，孔雪兒展現了偶像身材背後的努力，也提醒大家，窈窕體態並非一蹴而就，而是日常習慣累積出的成果。無論是控管熱量、巧用代餐、避免隱形熱量，或是規律運動，都是可以在生活中逐步實踐的小技巧。
