諾貝爾眼科院長 呂宥萱醫師揭三大檯燈使用關鍵
呂醫師指出，許多家長疑惑孩子明明少看電視、少用手機，近視度數卻仍持續加深，其實關鍵往往出在最容易被忽略的「室內燈光環境」。她進一步點出多數家庭常忽略的三大檯燈重點，包括「擺放方位」、「檯燈高度」與「亮度調整」。
呂醫師表示，檯燈不是越亮越好，必須依照使用習慣與視線角度調整，才能有效減少眼睛負擔。她建議，檯燈應依慣用手方向擺放，避免書寫時產生陰影，例如右撇子建議放左前方、左撇子則相反。
此外，螢幕用檯燈高度應維持「低於視線、高於螢幕」，避免直射眼睛造成傷害，同時兼顧完整照明範圍。醫師提醒，過暗環境容易讓眼睛長時間處於高張力對焦狀態，但光線過強同樣可能造成視覺疲勞。她建議，居家閱讀與學習環境照度應維持500至1000 Lux，並搭配可調光功能，才能依不同情境調整至舒適亮度。
