冬季癢是常見的皮膚問題，主要是乾燥與寒冷引起的。冬天時，濕度降低，皮膚表面的水分易流失，導致皮膚乾燥、脆弱，進而引發瘙癢。
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
你也會「冬季癢」嗎？這6點要知道！
衛教攻略
2024.12.29 14:11 (2024.12.29更新) | 健康記者Eva
乾燥是冬季癢的成因
「這些」族群要特別注意！
任何人都可能出現冬季癢，但以下族群更要留意：
年長者：隨著年齡增長，保濕能力下降，導致皮膚特別容易變得乾燥。
皮膚敏感者：本身有濕疹、乾癬等皮膚問題的族群，容易因冬季乾燥加重症狀。
長時間待在暖氣房：室內暖氣讓空氣乾燥，使皮膚水分加快流失，導致冬季癢。
過度清潔：習慣洗熱水澡或使用強力清潔用品的人，會讓皮膚油脂被過度去除，容易乾燥脆弱。
6點告訴你如何告別冬季癢
以下作法能幫助舒緩不適：
1.使用保濕產品：選擇含有乳木果油、甘油、神經醯胺等成分的滋潤型乳液，特別是洗澡後使用效果最佳。
2.避免過度清潔：盡量不用過熱的水洗澡，並使用溫和、低刺激的清潔用品。
3.增加環境濕度：可用加濕器或放置水盆，提升室內濕度。
4.穿著柔軟衣物：選擇棉質、柔軟的衣物，減少毛料或粗糙材質對皮膚的摩擦。
5.飲食補充油脂與營養：適量攝取富含omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果及亞麻籽，有助於改善皮膚功能。
6.避免搔抓皮膚：搔抓易導致皮膚受損甚至感染，瘙癢時可使用冰敷或塗抹藥膏來舒緩。
及時改善！找回生活品質
冬季癢不嚴重，卻會影響生活品質，也可能導致皮膚引發其他問題。
透過日常保濕、減少刺激與改善生活環境，多數冬季癢症狀都能緩解。
如果瘙癢持續加重，建議盡早就醫，尋求皮膚科醫師的專業建議。
相關新聞
2026/01/29 17:022026/01/29
小刀專欄
藍白為何蠻硬到底
不要低估藍白惡行，在國會亂搞絕不是愚蠢，而是思慮周密的陰謀。
2026/01/29 15:322026/01/29
洪健益
豬瘟後再爆禽流感！他示警：盧秀燕快出局了
台中市豐原區豐康牧場爆發禽流感，業者涉隱匿疫情，甚至就地掩埋
2026/01/29 14:312026/01/29
好市多、凡士林
凡士林升級版！好市多限時折120超值必囤
好市多凡士林升級！注入臉部級保養挑戰72小時保濕，限時下殺折
2026/01/29 11:042026/01/29
康家瑋
青世代齊發聲！康家瑋偕劉品妡東門市場掃街
康家瑋表示東門市場是台北重要的民生樞紐，承載許多市民共同記憶
2026/01/28 17:002026/01/28
徐欣瑩,新竹縣長
新竹縣民調 徐欣瑩最強 民眾黨成助力
據《公信力民調》公布最新竹縣長民調，徐欣瑩最強，民眾黨成助力
2026/01/28 16:002026/01/28
瑜你聊一shot
【瑜你聊一shot】五館一園的定價思維
【瑜你聊一shot】門票不是唯一解方 五館一園的定價思維
藍白為何蠻硬到底
不要低估藍白惡行，在國會亂搞絕不是愚蠢，而是思慮周密的陰謀。
2026/01/29 17:02
小刀專欄
豬瘟後再爆禽流感！他示警：盧秀燕快出局了
台中市豐原區豐康牧場爆發禽流感，業者涉隱匿疫情，甚至就地掩埋
2026/01/29 15:32
洪健益
凡士林升級版！好市多限時折120超值必囤
好市多凡士林升級！注入臉部級保養挑戰72小時保濕，限時下殺折
2026/01/29 14:31
好市多、凡士林
青世代齊發聲！康家瑋偕劉品妡東門市場掃街
康家瑋表示東門市場是台北重要的民生樞紐，承載許多市民共同記憶
2026/01/29 11:04
康家瑋
新竹縣民調 徐欣瑩最強 民眾黨成助力
據《公信力民調》公布最新竹縣長民調，徐欣瑩最強，民眾黨成助力
2026/01/28 17:00
徐欣瑩,新竹縣長
【瑜你聊一shot】五館一園的定價思維
【瑜你聊一shot】門票不是唯一解方 五館一園的定價思維
2026/01/28 16:00
瑜你聊一shot
版權所有｜短傳媒創意有限公司
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策
客服信箱｜[email protected]
shotnews@2024 隱私權政策