冬季癢是常見的皮膚問題，主要是乾燥與寒冷引起的。冬天時，濕度降低，皮膚表面的水分易流失，導致皮膚乾燥、脆弱，進而引發瘙癢。
生技
政治
消費生活
在地品牌
財經
健康
新南向
體育
你也會「冬季癢」嗎？這6點要知道！
衛教攻略
2024.12.29 14:11 (2026.09.24更新) | 健康記者Eva
乾燥是冬季癢的成因
「這些」族群要特別注意！
任何人都可能出現冬季癢，但以下族群更要留意：
年長者：隨著年齡增長，保濕能力下降，導致皮膚特別容易變得乾燥。
皮膚敏感者：本身有濕疹、乾癬等皮膚問題的族群，容易因冬季乾燥加重症狀。
長時間待在暖氣房：室內暖氣讓空氣乾燥，使皮膚水分加快流失，導致冬季癢。
過度清潔：習慣洗熱水澡或使用強力清潔用品的人，會讓皮膚油脂被過度去除，容易乾燥脆弱。
6點告訴你如何告別冬季癢
以下作法能幫助舒緩不適：
1.使用保濕產品：選擇含有乳木果油、甘油、神經醯胺等成分的滋潤型乳液，特別是洗澡後使用效果最佳。
2.避免過度清潔：盡量不用過熱的水洗澡，並使用溫和、低刺激的清潔用品。
3.增加環境濕度：可用加濕器或放置水盆，提升室內濕度。
4.穿著柔軟衣物：選擇棉質、柔軟的衣物，減少毛料或粗糙材質對皮膚的摩擦。
5.飲食補充油脂與營養：適量攝取富含omega-3脂肪酸的食物，如魚類、堅果及亞麻籽，有助於改善皮膚功能。
6.避免搔抓皮膚：搔抓易導致皮膚受損甚至感染，瘙癢時可使用冰敷或塗抹藥膏來舒緩。
及時改善！找回生活品質
冬季癢不嚴重，卻會影響生活品質，也可能導致皮膚引發其他問題。
透過日常保濕、減少刺激與改善生活環境，多數冬季癢症狀都能緩解。
如果瘙癢持續加重，建議盡早就醫，尋求皮膚科醫師的專業建議。
相關新聞
2026/10/11 13:002026/10/11
脂肪肝
別把蛋黃挑掉！早餐改吃水煮蛋降脂肪肝
蛋黃含膽鹼助脂肪代謝，早餐吃水煮蛋甩脂肪肝。
2026/10/11 11:002026/10/11
越南
越南近千隻海豚現身 漁民30年首見
越南富貴島近千隻海豚成群現身 綿延2公里畫面壯觀
2026/10/10 15:502026/10/10
國慶
賴清德昨喊速審預算 韓國瑜國慶脫稿批賴卓
韓國瑜國慶脫稿批朝野對立，府方批失去院長格局。
2026/10/10 15:112026/10/10
賴清德
國慶
賴清德總統國慶演說全文
賴清德國慶演說端出多項政策。
2026/10/10 12:002026/10/10
諾貝爾生醫獎
2026諾貝爾生醫獎！光遺傳操控神經獲獎
諾貝爾生醫獎出爐，美德3科學家靠「光遺傳學」用光控大腦。
2026/10/10 10:002026/10/10
森泳航太
葉泳蘭
硬派航太人1 正視無人機去紅的殘酷現實
葉泳蘭揭無人機去紅殘酷現實：成本過高、缺乏規模與標案亂象。
別把蛋黃挑掉！早餐改吃水煮蛋降脂肪肝
蛋黃含膽鹼助脂肪代謝，早餐吃水煮蛋甩脂肪肝。
2026/10/11 13:00
脂肪肝
越南近千隻海豚現身 漁民30年首見
越南富貴島近千隻海豚成群現身 綿延2公里畫面壯觀
2026/10/11 11:00
越南
賴清德昨喊速審預算 韓國瑜國慶脫稿批賴卓
韓國瑜國慶脫稿批朝野對立，府方批失去院長格局。
2026/10/10 15:50
國慶
賴清德總統國慶演說全文
賴清德國慶演說端出多項政策。
2026/10/10 15:11
賴清德
國慶
2026諾貝爾生醫獎！光遺傳操控神經獲獎
諾貝爾生醫獎出爐，美德3科學家靠「光遺傳學」用光控大腦。
2026/10/10 12:00
諾貝爾生醫獎
硬派航太人1 正視無人機去紅的殘酷現實
葉泳蘭揭無人機去紅殘酷現實：成本過高、缺乏規模與標案亂象。
2026/10/10 10:00
森泳航太
葉泳蘭
