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酒精殺不死！氣溫驟降如何預防諾羅肆虐？
生活百科
2026.02.21 11:00 (2026.02.09更新) | Kayla Chen
每年的 11 月至隔年 3 月是諾羅病毒的流行高峰期。（圖/Freepik)
當氣溫驟降，大家多半會聯想到感冒或流感，但另一種被稱為「冬季腹瀉」的病毒——諾羅病毒（Norovirus），也悄悄在低溫環境中活躍。在台灣，每年的 11 月至隔年 3 月正是其流行高峰期。
為什麼冬天特別嚴重？
諾羅病毒具有極強的耐低溫性與高傳染力。僅需極少量的病毒顆粒就能致病。冬季由於人們傾向於聚集在通風不良的室內，加上病毒在冷水中生存時間較長，若飲食衛生稍有疏忽，往往會引發家庭、校園或辦公室的大規模群聚感染。
感染諾羅的 3 種常見症狀
諾羅病毒潛伏期通常為 24 至 48 小時。其臨床特徵主要為：
- 劇烈嘔吐： 這是諾羅最典型的特徵，常伴隨噁心感。
- 水瀉： 頻繁的腹瀉，嚴重時可能導致脫水。
- 全身性症狀： 部分患者會出現發燒、頭痛、肌肉痠痛及腹部痙攣。
如何預防感染諾羅？
許多人習慣使用酒精乾洗手，但必須注意「酒精對諾羅病毒幾乎無效。」因為酒精無法破壞諾羅病毒的結構。
1.濕洗手：務必使用肥皂，並利用流動清水將病毒「洗掉」。
2.飲食衛生：諾羅病毒常存在於受污染的貝類（如生蠔）或水源中。冬天吃火鍋時，務必確保食物完全煮熟。
3.環境消毒：若家中有人感染，患者的嘔吐物或排泄物需以稀釋漂白水擦拭，一般的酒精噴霧無法消滅環境中的病毒。
酒精無法殺死諾羅病毒，預防建議用流動清水將病毒「洗掉」。（圖/Freepik)
雖然諾羅症狀猛烈，但大多數人在適當補充水分與電解質後，約 2 至 3 天即可自行痊癒。然而，對於嬰幼兒、長者或免疫力低下的族群，需特別留意脫水引發的併發症。
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