• 財經

  • 健康

  • 政治

  • 消費生活

  • 新南向

  • 南部

  • 體育

首頁>健康

過年夾哪一道最健康?

生活百科
2025.01.31 11:08 (2025.01.31更新) | 健康記者Eva

過年期間,大魚大肉成常態

農曆新年期間,家家戶戶開始準備豐盛的菜餚。然而,傳統的年菜往往以「大魚大肉」為主,從滷蹄膀到佛跳牆,幾乎每道菜都是高熱量、高油脂的代表。加上過年期間家人團聚,一不小心就會攝取過多的熱量與鹽分。面對滿桌佳餚,該如何選擇最健康的一道菜,成了年節飲食的一大挑戰。

2025 台灣年夜菜Top10

根據社群實驗室的調查,2025年台灣人最愛的十大年夜飯菜色裡面包含火鍋、佛跳牆、米糕等。這些菜色雖然豐富,但從健康的角度來看,卻存在著不同程度的健康風險。

過年怎麼吃最健康?

面對美食誘惑,亞東醫院魏若伶營養師分享6招健康吃年菜的方法。

第1招-注意營養均衡以及適當份量
第2招-含纖維的蔬菜要吃足
第3招-首選低油的烹調方式,例如:蒸、煮、烤
第4招-調味盡量少鹽,且加工食物適量攝取
第5招-高熱量零食少吃,可換成無調味的點心
第6招-少飲酒、多飲水

過年大吃大喝想要維持健康該怎麼做?

綜上所述,過年大吃大喝又想兼顧健康,可以採取以上6個策略。在夾菜時可以優先選蒸煮類的菜品。

建議飯後散步、維持充足飲水,幫助身體代謝。掌握這些原則,就能在享受佳餚的同時維持健康!

相關新聞

從打底到暈染 新手也能輕鬆打造自然系眼妝

從打底到暈染 新手也能輕鬆打造自然系眼妝

畫對眼影位置與濃淡就能放大雙眼 輕鬆教你打造自然有神眼妝

2025/07/04 11:47
眼影
柯黃一樣壞

柯黃一樣壞

面對司法調查無法自證清白 顯得束手無策只能藉機鬼吼鬼叫

2025/07/03 18:23
小刀專欄
美軍雷射防空系統測試成功 邁向實戰新階段

美軍雷射防空系統測試成功 邁向實戰新階段

美國海軍於2024年在阿利·伯克級驅逐艦「普雷布爾號」(US

2025/07/03 17:00
美軍,雷射
眉毛畫對氣質升級!日本彩妝師傳授畫眉密技

眉毛畫對氣質升級!日本彩妝師傳授畫眉密技

眉毛畫得好就能提升整體造型感 日本美妝師教妳能輕鬆畫出自然眉

2025/07/03 16:04
日本彩妝
陳亭妃力挺罷免行動 妃妃鐵馬隊再度啟程

陳亭妃力挺罷免行動 妃妃鐵馬隊再度啟程

民進黨立委陳亭妃於台南北區服務處宣布,將再度啟動「妃妃鐵馬隊

2025/07/03 13:00
陳亭妃,妃妃鐵馬
貼文嗆罷團垃圾 牛煦庭反遭網友酸沒救了

貼文嗆罷團垃圾 牛煦庭反遭網友酸沒救了

牛煦庭怒轟罷團「垃圾」貼文外流 網友批評直酸嫌罷免柴火不夠旺

2025/07/03 11:26
牛煦庭
更多新聞 →

版權所有|短傳媒創意有限公司

客服信箱|[email protected]

shotnews@2024 隱私權政策