許多皮膚科醫生指出，現代人因為層層疊加保養，加上防曬、底妝長時間覆蓋，反而讓皮膚負擔過重，長期下來容易造成屏障功能受損。肌膚斷食日的概念，就像飲食中的輕斷食，目的是讓肌膚自行修復、調節油水平衡。
斷食日的做法並不複雜。早上用溫和潔面產品清潔後，可以直接噴保濕噴霧或輕拍化妝水，鎖水後塗防曬即可。晚上卸除防曬後，只需一次溫和清潔，再上一層單純成分的保濕乳或晚安凍膜。整天避免使用高濃度酸類、美白精華或強效去角質，減少刺激。
韓妞通常會把肌膚斷食日安排在週末，配合不外出、少見人的日子，讓肌膚真正「放假」。有些人甚至會搭配溫毛巾熱敷、冷敷交替，幫助血液循環與鎮定發紅。
雖然短期內不一定能馬上看到劇烈變化，但很多人實行2-3週後，發現膚色變得均勻、泛紅減少，小粉刺也減少了。這也是為什麼肌膚斷食日會在韓國迅速走紅，甚至成為不少女星保養行程表中的固定一環。
