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吃冰會導致經痛嗎？
迷思破除
2024.06.18 18:00 (2024.07.10更新) | 健康記者Eva
冰淇淋。
吃冰會導致經痛嗎？
經痛是女性身上常見的一大問題。吃冰會導致經痛嗎？本文將根據醫學專家的意見和研究資料，解析原因。
為什麼會經痛？
經痛是正常的生理現象，分為原發性疼痛與繼發性疼痛。
原發性疼痛是指生理期時，身體同時會分泌一種名為「前列腺素」的賀爾蒙，這種賀爾蒙會刺激子宮收縮進而排出經血，同時引發疼痛。
當子宮收縮的壓力大於血壓，使血液流不進子宮，也會造成短暫的缺血性疼痛。
繼發性疼痛是指，本來不會經痛的人，在罹患婦科相關疾病時造成的經痛。
經痛的疼痛程度主要與前列腺素濃度、經血量多寡以及個人耐痛性有關。經血量越多，前列腺素濃度就越高也越痛。
但也有人基於體質，天生神經分佈少或是對痛覺遲鈍，就不容易經痛。
吃冰會導致經痛嗎？
在台灣，一定都聽過“吃冰會傷子宮“、”吃冰對女生不好“等等告誡。對此，知名婦產科醫師陳保仁表示，吃冰其實不會傷害到子宮，也不是造成經痛的原因。
陳保仁醫師曾在健康節目《醫師好辣》中表示：「女生經痛時熱敷會比較舒服是正確的，但是「冰」並不會讓經痛更嚴重。」
經痛是和「子宮強力收縮」有關，除非直接將冰直接灌進子宮裡面，否則根本不太會有影響。
陳保仁補充，常常處在不保暖環境下，婦科疾病較容易增加。若自己是吃冰會引發經痛的那種人，就要避開別吃。
結論
綜上所述，吃冰會導致經痛或傷害子宮，是沒有科學根據的。
甚至歐美國家，會讓產婦在產後立即補充冰水、吃冰淇淋。
根據《Journal of Sport and Health Science》研究指出，在運動後補充冰水，恢復的效果會比溫水好。
因此，健康的女生們請放心吃冰喔！
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