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防曬產品怎麼挑？先弄懂SPF、PA指標！
衛教攻略
2025.07.12 11:00 (2025.07.11更新) | Kayla
防曬產品怎麼挑？先弄懂SPF、PA指標！
買防曬乳時，我們最常看到包裝上的兩個指標為「SPF」和「PA」。這兩項就像是防曬的「分數」，讓你知道這個防曬乳對於「防曬黑」和「防曬傷」的效果有多少。
什麼是紫外線 UVA、UVB？
在了解防曬指標之前，我們必須先清楚紫外線的兩大種類：紫外線 UVA、UVB。
紫外線 UVA 的穿透力強，主要會會導致曬黑、皮膚老化、長斑、細紋，紫外線 UVB 穿透力中等，只能穿透到表皮層，但會造成皮膚曬傷、脫皮、紅腫，有時刺痛。
SPF：對抗「UVB」防曬傷
SPF 是「Sun Protection Factor」的縮寫，它主要是「防曬紅、防曬傷」，也就是對抗指外線 UVB 的指標。
SPF30 → 理論上能擋住約 97% 的 UVB
SPF50 → 擋住約 98% 的 UVB
值得注意的是，數字越高，雖然可以擋住更多的 UVB，不代表一定比較好。因為高 SPF 負擔可能也比較重，敏感肌可能不適合天天用，另外根據場合，所需要的防曬係數也不同，像是平時選 SPF30 就夠，長時間戶外或海邊才需要用到 SPF50+。
PA：對抗「UVA」防曬黑
PA 是「Protection Grade of UVA」的縮寫，它是用來評估對抗 UVA 的指標。如果你擔心變黑或長斑，至少選 PA+++ 以上會比較安心。
PA+：基本防護
PA++：中度防護
PA+++：高防護
PA++++：超高防護
備註：PA 指標主要用在日本與韓國的防曬產品，在台灣比較常見，歐美國家則以「PPD」表示。
希望這篇文章能幫助你挑選到適合的防曬產品！
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