然而，儘管代糖在卡路里方面確實佔有優勢，但它對健康的影響也引發了廣泛的爭議，許多研究指出，攝取代糖可能對健康帶來負面影響。
財經
健康
政治
消費生活
新南向
體育
代糖取代真糖就比較健康？
迷思破除
2024.08.24 14:00 (2024.08.24更新) | 健康記者Eva
代糖：替代真糖對人體的負面影響
隨著健康意識提高，為減少糖分攝取，代糖成了熱門替代品。代糖通常具備低卡路里甚至零卡路里的特點，讓許多人認為它是更健康的選擇。
代糖潛在負面影響
長期攝取代糖可能干擾胰島素及人體正常代謝，引發肥胖和二型糖尿病的發生可能。代糖會刺激人體的味覺，讓身體誤以為攝入了糖分，進而影響胰島素分泌與血糖調控。
因此，代糖可能影響血糖的穩定性。根據2018年《美國臨床營養學》發表的一項研究顯示，攝入代糖的受試者相比無攝入代糖者，胰島素敏感性下降的風險更高。
代糖對身體造成更大負擔
代糖對腸道的影響也是不容忽視的問題。研究發現，一些人工代糖如阿斯巴甜、三氯蔗糖等，可能會導致腸道菌群失衡。
這種失衡可能引發消化不良、腹脹以及免疫系統的減弱。可能為身體帶來更大的負擔。
結論
綜上所述，「代糖」不比真糖健康。
雖然代糖確實能減少真糖帶來的一些負面影響，但可能造成代謝異常、腸道問題等更嚴重的健康風險。
相關新聞
2025/09/13 11:002025/09/13
生活百科
出國不掃興！「旅行者腹瀉」的預防及應對
在旅行中感到水土不服、頻繁稀水便，可能是患上了旅行者腹瀉。
2025/09/13 11:002025/09/13
保養品、素顏
韓國流行「肌膚斷食日」？素顏休息也能變美
在韓國保養圈，最近最火的關鍵字就是「肌膚斷食日」。
2025/09/12 14:502025/09/12
陳亭妃
白河嘉宏橋治水隱憂 陳亭妃籲中央地方合作
台南白河嘉宏橋因橋墩過低、通水斷面不足，每逢豪雨便出現溪水漫
2025/09/12 14:472025/09/12
洪健益、柯文哲
柯文哲交保賺麻了？洪健益曝他驚人意圖
民眾黨前主席柯文哲8日以7000萬交保後，高等法院昨收案
2025/09/12 13:302025/09/12
中國,債務
中國債務警鐘大響 地方債逼近1兆美元
中國地方政府債務風險持續升高，市場消息指出，中國正準備動用政
2025/09/12 12:002025/09/12
美國,降息,聯準會
美通膨沒降溫 就業卻轉弱 降息箭在弦上
美國最新公布的八月消費者物價指數（CPI）年增2.9%，創下
出國不掃興！「旅行者腹瀉」的預防及應對
在旅行中感到水土不服、頻繁稀水便，可能是患上了旅行者腹瀉。
2025/09/13 11:00
生活百科
韓國流行「肌膚斷食日」？素顏休息也能變美
在韓國保養圈，最近最火的關鍵字就是「肌膚斷食日」。
2025/09/13 11:00
保養品、素顏
白河嘉宏橋治水隱憂 陳亭妃籲中央地方合作
台南白河嘉宏橋因橋墩過低、通水斷面不足，每逢豪雨便出現溪水漫
2025/09/12 14:50
陳亭妃
柯文哲交保賺麻了？洪健益曝他驚人意圖
民眾黨前主席柯文哲8日以7000萬交保後，高等法院昨收案
2025/09/12 14:47
洪健益、柯文哲
中國債務警鐘大響 地方債逼近1兆美元
中國地方政府債務風險持續升高，市場消息指出，中國正準備動用政
2025/09/12 13:30
中國,債務
美通膨沒降溫 就業卻轉弱 降息箭在弦上
美國最新公布的八月消費者物價指數（CPI）年增2.9%，創下
2025/09/12 12:00
美國,降息,聯準會
